Arti pemanasan dalam senam lantai berguna untuk
1. Arti pemanasan dalam senam lantai berguna untuk
agar tidak jadi kesalahan seperti terkilir dan keseleo dlluntuk meregangkan otot yang masi kaku,agar tidak keseleo
2. Arti pemanasan dalam senam lantai berguna untuk....
Jawaban:
untuk membentuk otot otot tubuh, untuk kesehatan jasmani
Penjelasan:
semoga membantu
jadikan jawaban tang tercedas yak
3. arti pemanasan senam lantai berguna untuk melenturkan
Melunturkan otot otot tubuh
#semoga membantu
#follow ya plis
4. 1. Arti pemanasan dalam senam lantai berguna untuk.... A.kesegaran badan B. Kesegaran rohani C. Menguatkan otot otot tubuh D. Melenturkan otot otot tubuh 2. Tujuan dari senam dasar adalah... A. Mengecilkan betis B. Membentuk keindahan jasmani C. Menggemukkan badan D. Melatih kesabaran
1. Menguatkan otot-otot tubuh ( C )
2. Membentuk keindahan jasmani ( B )
Semoga Membantu
Maaf Kalau Salah
Jadikan Jawaban Yang Ter-brainly Ya ^^no.1.C
no.2.B
maaf kalo salah:)
5. 1. Melangkah dengan tanpa merubah posisi kaki, artinya kaki depan setelah mendarat kakinya tetap di depan dan mendaratnya dengan satu kaki disusul kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar ...A.StepB.LoncatC.LangkahD.Sikap Badan2. Jenis senam yang dilakukan dengan irama musik disebut…A.Senam dasarB.Senam ketangkasanC.Senam lantaiD.Senam irama3. Squat vault merupakan istilah lain dari …A.Latihan loncat-meloncatB.Lompat jauhC.Lompat jongkokD.Lompat kangkang4. Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan…A.RitmikB.FleksibilitasC.KontinuitasD.Tekanan5. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....A.Menambah semangat gerakanB.Memvariasikan gerakanC.Memvariasikan langkahD.Menambah gaya6. Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....A.MemusingkanB.MelelahkanC.MenormalkanD.Menggembirakan7. Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....A.SerempakB.MassalC.BebasD.Berirama8. Sebaiknya dalam seminggu kita melaksanakan senam ritmik aerobik sebanyak....A.Satu kaliB.Dua kaliC.Tiga kaliD.Empat kali9. Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....A.TaliB.BolaC.TopiD.Simpai10. Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....A.SistematisB.GembiraC.TeraturD.EfektifTolong Dibantu Ya kakaYang Baik :)
Dalam senam irama, gerakan dasar yang dilakukan dengan melangkah tanpa merubah posisi kaki adalah (A) step.Salah satu aktivitas senam yang dilakukan dengan menggunakan irama musik adalah (D) senam irama.Istilah lain dari squat vault adalah (C) lompat jongkok.Unsur dalam senam irama yang merupakan gerakan dalam senam irama dilakukan secara berulang-ulang tanpa terputus adalah (C) kontinuitas.Dalam senam irama, fungsi dari musik adalah (A) menambah semangat gerakan.Tujuan dari melakukan gerakan pemanasan dalam senam ritmik adalah (D) menggembirakan.Cara untuk melakukan gerakan senam irama dengan iringan musik adalah (C) bebas.Frekuensi dari melakukan senam ritmik aerobik yang baik dalam seminggu adalah (C) tiga kali.Yang tidak termasuk dalam alat yang digunakan dalam senam irama adalah (C) topi.Manfaat dari senam irama bisa dirasakan apabila dilakukan dengan (C) teratur.Pembahasan
Pada nomor 1, pilihan (A) benar karena gerakan step adalah gerakan dasar dalam senam irama yang merupakan gerakan melangkah namun tidak merubah posisi kaki kita.
Pilihan (B), (C), dan (D) salah karena:
Pilihan (B): loncat adalah gerakan dasar dalam senam irama yang dilakukan dengan menolak badan ke arah atas menggunakan tumpuan dari kedua kaki.Pilihan (C): langkah adalah gerakan dasar dalam senam irama yang dilakukan dengan memindahkan kaki yang ada di belakang ke arah depan.Pilihan (D): sikap badan adalah sikap berhenti yang dilakukan sebelum dan sesudah melakukan rangkaian gerakan dalam senam irama.Pada nomor 2, pilihan (D) benar karena senam irama adalah salah satu aktivitas senam yang seluruh rangkaian gerakannya dilakukan sesuai dengan irama yang dihasilkan oleh iringan yang digunakan.
Pada nomor 4, pilihan (C) benar karena kontinuitas gerakan adalah salah satu unsur utama dalam senam irama yang merupakan gerakan dalam senam irama akan dilakukan tanpa henti dan tidak terputus. Jadi, ketika suatu gerakan sudah selesai dilakukan akan langsung dilanjutkan oleh gerakan lainnya.
Pada nomor 6, pilihan (D) benar karena sifat dari gerakan pemanasan adalah untuk meningkatkan semangat dari para peserta senam irama dan juga untuk mempersiapkan otot-otot di dalam tubuh sehingga bisa siap untuk melakukan rangkaian gerakan dalam senam irama.
Pilihan (A) dan (B) salah karena bukan merupakan sifat dari gerakan pemanasan dalam senam irama. Pilihan (C) salah karena merupakan sifat dari gerakan pendinginan, yakni menormalkan tekanan darah setelah melakukan gerakan inti.
Pada nomor 9, pilihan (C) benar karena topi bukanlah alat yang umum digunakan dalam senam irama.
Pilihan (A), (B), dan (D) salah karena merupakan alat yang umum digunakan dalam pelaksanaan senam irama.
Pelajari lebih lanjutMateri tentang variasi gerakan langkah kaki dalam senam irama
https://brainly.co.id/tugas/22441492
Materi tentang variasi gerakan ayunan lengan dalam senam irama
https://brainly.co.id/tugas/21800177
Materi tentang unsur senam irama
https://brainly.co.id/tugas/5487235
Detail jawabanKelas: 4
Mapel: Penjaskes
Bab: 12 - Senam Irama Lanjutan
Kode: 4.22.12
#AyoBelajar
6. BÀNTU PJOK AKU DONG 11. Pola gerak dominan statis memiliki arti . . . atau . . .. 12. Senam lantai dinilai berdasarkan . . . dan . . . gerakan. 13. Gerak berulang-ulang untuk memindahkan tubuh atau anggota tubuh disebut . . .. 14. Awalan saat melakukan gerakan loncat harimau adalah . . .. 15. Saat melakukan gerakan handstand, posisi kaki berada di mana? 16. Sebelum melompati bangku, awalilah dengan apa? 17. Nama lain dari springs adalah . . .. 21. Sebaiknya dalam seminggu kita melaksanakan senam ritmik aerobik sebanyak . . . kali. a. satu b. dua c. tiga d. empat 22. Gerak berirama disebut juga gerak . . .. a. ritmik b. aerobik c. lagu d. musik 23. Keindahan gerak ritmik dipengaruhi oleh beberapa faktor adalah . . .. a. kedisiplinan dan kerjsama b. keluwesan dan keharmonisan c. kerjasama dan kerja keras d. kekompakan dan kerja sama 24. Sikap awal dalam melakukan peregangan leher adalah membuka kaki selebar . . .. a. bahu b. kaki c. tangan d. pinggang 25. Gerakan meliukkan badan berguna untuk melatih otot . . .. a. pinggang b. kaki c. paha d. leher 26. Saat melakukan gerakan jalan di tempat, jari-jari tangan rapat dan telapak tangan menghadap ke . . .. a. atas b. bawah c. depan d. belakang 27. Tujuan melakukan gerakan senam irama diiringi dengan musik adalah . . .. a. Menambah semangat berolahraga b. Menyerasikan irama dan gerakan c. Menghilangkan rasa jemu d. Agar terlihat bagus 28. Gerakan mengayun lengan ke berbagai arah berguna untuk melatih otot . . . a. leher b. perut c. lengan d. punggung 29. Saat melakukan gerakan langkah dan memutar, gerakan kedua adalah . . .. a. langkahkan kaki serong kiri b. langkahkan kaki serong kanan c. putar kedua tangan ke belakang d. pandangan tetap lurus ke depan 30. Gerakan pertama pada saat melakukan gerakan meliuk ke kanan adalah . . .. a. kaki dalam keadaan dibuka b. telapak tangan bersatu di atas c. pandangan tetap lurus ke depan d. meliukkan badan ke samping kanan 31. Dua regu tarik-menarik berarti ada gerak . . .. 32. Nama lain pemanasan dalam senam irama adalah . . .. 33. Senam irama memiliki hitungan sampai angka . . .. 34. Gerak ritmik dapat dipraktikkan tanpa alat maupun dengan menggunakan . . .. 35. Gerakan mengangkat salah satu kaki dan mendarat di tempat yang berbeda dari awal disebut . . .. 36. Pandangan pada sikap awal gerak berirama adalah menghadap ke . . .. 37. Gerakan tanpa henti pada senam irama dinamakan gerak . . .. 38. Langkah awal dalam melakukan peregangan leher bagian kiri adalah kaki kanan di buka selebar . . .. 39. Sebutkan 2 manfaat alat untuk senam irama! 40. Tuliskan 4 gerakan pada sikap awal melakukan kombinasi gerak langkah kaki ke depan dan ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan! Jawab asal report Ayok fast
Jawaban:
jb 21 b 22d 23 d 24c25a 26c 27b 28c 29a 30c
Jawaban:
21. C
22. A
23. D
24. A
25. A
26. A
27. B
28. C
29. D
30. D
Penjelasan: -
maaf kalo salah
7. 30. melakukan latihan gerakan lengan dalam renang saya bebas dilakukanA. bergerak kesampingC. dun tangan bersamaanB. mengayun searah bergantianD. menekuk kesamping31. sikap awal pada saat melakukan push up adalah....A. duduk selunjurC. tidur tengkurapB, tangan di leherD. jongkok32. nama lain dari gerakan meroda adalahA. forward roll B. tiger springC. roll kipD.cartwheel33. kayu termasuk dampah jenis....D. keringC.basahA. organikB. nonorganik34. tujuan melakukan kegiatan di luar sekolah adalah...A. menambah pengalamanB. mengisi waktu luangC. sesuai dengan tuntutan kurikulumD. agar mendapat nilaiyang baik35. arti pemanasan dalam senam lantai berguna untuk....A. kesegaran badanC. kesegaran rohaniB. menguatkan otot-otot tubuh D. melenturkan otot-otot tubuhB. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!1. Mengonsumsi probiotik secara teratur adalah salah satu usaha untuk mencegahinfeksi....2. Keputihan pada wanita terbagi menjadi 2 yaitu...dan ..3. Usia 10-12 tahun adalah masa dimulai fase remaja....4. Tumbuh jerawat dan mengalami mestruasi adalah ciri masa puber pada....5. Suara menjadi besar dan kuat merupakan ciri-ciri pubertas pada anak....6. Penyakit gonorrhea di sebabkan oleh...7. Untuk menjaga keselamatan diri saat berenang, hindari menggunakan....8. Renang gaya bebas disebut juga dengan istilah....9. Agar terhindar dari cedera, sebelum melakukan aktivitas renang kita harus melakukan10. Rangkaian dalam senam irama sebaiknya dilakukan sesuai dengan...C. Kerjakan soal dibawah ini dengan uraian singkat dan jelas!1. Sebutkan manfaat senam irama!2. Sebutkan contoh kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan!3. Apa manfaat renang bagi tubuh kita?mengapa demikian?4. Apa saja macam-macam penyebab penyakit alat reproduksi?5. Sebutkan gerak dominan pada senam lantai yang kamu ketahui
Jawaban:
30.B. mengayun searah bergantian
31.C. tidur tengkurap
32.D.cartwheel
33.A. organik
34.A. menambah pengalaman
35.D. melenturkan otot-otot tubuh
8. 1.Pemainan sepak bola merupakan permainan bola besar yang di mainkan oleh...orang A.11 B.12 C.13 D.14 2.Berikut ini unsur dalam permainan bola volly, Kecuali A.Pasing B.smash C.shooting D.bloking 3.Pukulan lambung jauh ke garis belakang lapangan pada permainan bulu tangkis di sebut pukulan A.Drop shot B.Smash C.lob D.servis 4.Jumlah tiang hinggap dalam permainan bola bakar adalah....tiang A.6 B.5 C.4 D.3 5.Teknik start yang di gunakan dalam lari jarak pendek adalah A.Jamping start B.Start melayang C.Crouching start D.Start berdiri 6.Untuk mengetahui seorang pelompat menggunakan salah satu gaya dalam lompatan jauh dapat dilihat pada saat A.Melakukan awalan B.Melakukan tampuan C.Melayang di udara D.Mendarat di bak pasir 7. Teknik arah langka dalam olahraga pencak silat meliputi.... penjuru mata angin A.8 B.7 C.6 D.5 8. Jumlah babak dalam pertandingan pencak silat adalah babak A.1 B.2 C.3 D.4 9. Berikut teknik dasar pembelaan dalam pancasila ,kecuali A.Tangkisan B.Elakan C.serangan D.Tendangan 10. Kebugaran jasmani diperlakukan orang untuk dapat A. Mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan yang berarti B. Meningkatkan kinerja C. Meningkatkan stamina tubuh D. Melawan berbagai penyakit 11. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah A. Lari jarak 40 m - 60 m B. Sit up C. Lari zigzag D. Lari naik turun tangga 12. Berikut merupakan latihan kekuatan untuk tubuh bagian atas ,kecuali A. Push up B.Sit up C.Sauat jump D.back lift 13. Bentuk latihan sirkuit adalah kombinasi dari semua unsur A.Fisik B.Mental C.Psikis D.Pemanasan 14. Sebelum melakukan senam lantai ,sebaiknya dimulai dengan latihan A. Makan yang cukup B. Senam C. Pemanasan D. Berdiri tegak 15.Latihan senam lantai di dalam ruangan menggunakan A. tikar B. karpet C. matras D. plastik
1. Pemainan sepak bola merupakan permainan bola besar yang di mainkan oleh...orang
A.11
B.12
C.13
D.14
2. Berikut ini unsur dalam permainan bola volly, Kecuali
A.Pasing
B.smash
C.shooting
D.bloking
3. Pukulan lambung jauh ke garis belakang lapangan pada permainan bulu tangkis di sebut pukulan
A.Drop shot
B.Smash
C.lob
D.servis
4.Jumlah tiang hinggap dalam permainan bola bakar adalah....tiang
A.6
B.5
C.4
D.3
5. Teknik start yang di gunakan dalam lari jarak pendek adalah
A.Jamping start
B.Start melayang
C.Crouching start
D.Start berdiri
6. Untuk mengetahui seorang pelompat menggunakan salah satu gaya dalam lompatan jauh dapat dilihat pada saat
A.Melakukan awalan
B.Melakukan tampuan
C.Melayang di udara
D.Mendarat di bak pasir
7. Teknik arah langka dalam olahraga pencak silat meliputi.... penjuru mata angin
A.8
B.7
C.6
D.5
8. Jumlah babak dalam pertandingan pencak silat adalah babak
A.1
B.2
C.3
D.4
9. Berikut teknik dasar pembelaan dalam pencak silat ,kecuali
A.Tangkisan
B.Elakan
C.serangan
D.Tendangan
10. Kebugaran jasmani diperlakukan orang untuk dapat
A. Mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan yang berarti
B. Meningkatkan kinerja
C. Meningkatkan stamina tubuh
D. Melawan berbagai penyakit
11. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah
A. Lari jarak 40 m - 60 m
B. Sit up
C. Lari zigzag
D. Lari naik turun tangga
12. Berikut merupakan latihan kekuatan untuk tubuh bagian atas ,kecuali
A. Push up
B. Sit up
C. Sauat jump
D. back lift
13. Bentuk latihan sirkuit adalah kombinasi dari semua unsur
A.Fisik
B.Mental
C.Psikis
D.Pemanasan
14. Sebelum melakukan senam lantai ,sebaiknya dimulai dengan latihan
A. Makan yang cukup
B. Senam
C. Pemanasan
D. Berdiri tegak
15.Latihan senam lantai di dalam ruangan menggunakan
A. tikar
B. karpet
C. matras
D. plastik
Pembahasan:Olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan kita. Namun, jika kita ahli dalam olahraga tertentu, olahraga dapat dijadikan sebagai sumber penghasilan atau pekerjaan.
Terdapat berbagai macam cabang olahraga saat ini. Beberapa cabang olahraga dimainkan dengan tim dan beberapa cabang olahraga dimainkan secara individu.
Olahraga tim misalnya, sepakbola, basket, bola voli, anggar, senam, bola tangan, dan hoki. Olahraga individu misalnya, atletik, bersepeda, angkat besi, berkuda, panahan, golf, taekwondo, renang, dan catur. Beberapa olahraga lainnya dapat dimainkan secara individu maupun beregu misalnya, tenis, tenis meja, bulu tangkis, dan dayung.
Pelajari Lebih LanjutPelajari lebih lanjut materi tentang Sebutkan 20 cabang olahraga https://brainly.co.id/tugas/5716142
#BelajarBersamaBrainly#SPJ1
9. Bantu Jawab kak14. Berikut gerakan yang dapat melatih kekuatan dan kecepatan otot tangan adlah ... a. Sit up selama 30 menit b. Passing bola berpasangan c. Lompat tali d. Push up sambil bertepuk tangan 15. Kebugaran jasmani difperlakukan seseorang untuk dapat... a. Menun jukan kelentukan tubuh yang baik b. Membentuk tubuh yang elastic c. Meningkatkan kinerja d. Mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan yang berarti 16. Tes angkat tubuh bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot ... a Perut b. Dada c. Lengan d tungkai 17 Tes yang digunakan untuk mengukur daya tahan paru jantung adalah tes... a. jalan cepat 4,8 km b. lari bolak balik c. lari zig-zag d. jongkok berdiri 18 Latihan lari lambat kemudian diselingi dengan lari cepat disebut ... a. shuttle run b. zigzag c. start run d. interval training 19 Sikap awal dari gerakan push up adalah dengan sikap ... a. berdiri b. jongkok c. tiarap d. telentang 20 Berikut ini yang tidak termasuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot bagian atas adalah ... a. push up b. sit up c. pull up d. squat jump 21 Dibawah ini yang bukan merupakan teknik dasar senam lantai adiah .., a. guling kedepan b. guling kebelakang c. meroda d. guling kesamping 22 Sikap kedua kaki saat melakukan gerakan guling lenting adalah ... a. dirapatkan b. tergantung arah gerakan c. dibuka selebar bahu d. dibuka agak lebar sedikit dari bahu 23 Kesalahan yang sering dilakukan saat berguling lenting adalah ... a. kedua kaki dirapatkan b. mendarat dengan Salah satu tangan c. tolakan tangan sempurna d. saat kedua kaki dilemparkan kedua lutut diluruskan 24 Sebelum melakukan senam lantai, sebaliknya diawali ... a. berdoa bersama b. pemanasan yang cukup c. berdiri tegak d. berlari -lari " 25 Posisi pinggang yang benar saat melakukan guling lenting adalah ... a. meliuk kekanan dan kirib. melenting kesamping c. membungkuk kedepan d. melenting kebelakang
Jawaban:
14.a
15.a
16.a
17.
18.
19.c
20.d
21.d
22.
23.
24.b
25.
Penjelasan:
maaf yah cuman sebagian
Jawaban:
14. d
15. d
16. c
17. B
18. c
19. d
20. B
21. B
22.a
23.b
24.b
25.d
semoga membantu ya ☺️
jangan lupa follow aku y
10. Pendaratan kaki yang benar saat melakukan gerak langkah biasa adalah ... *a. Menggunakan ujung telapak kakib. Menggunakan ujung tumit kakic. Menggunakan pinggir telapak kakid. Menggunakan punggung telapak kaki26. Berikut bukan manfaat pemanasan, yaitu ... *a. Melancarkan peredaran darahb. Membuat tubuh relaksc. Membuang energi yang berlebihand. Mengurangi risiko cedera27. Pada dasarnya, senam irama digunakan untuk ... *a. Membentuk otot tubuhb. Menjaga kebugaran tubuhc. Menguruskan badand. Rekreasi28. Viko sedang berlatih renang gaya dada. Pernyataan yang tidak tepat adaah ... *a. Gerakan kedua kaki dilakukan bergantianb. Sikap badan saat berenang telungkupc. Percikan air yang dihasilkan lebih sedikit dibandingkan gaya bebasd. Perenang dapat dengan nudah melihat arah gerakan29. Posisi badan saat berenang harus diperhatikan karena mempengaruhi kecepatan gerak badan saat di dalam air. Berikut pernyataan yang benar tentang posisi badan renang gaya dada adalah ... *a. Badan sejajar dengan permukaan airb. Punggung lebih tinggi dari kepala dan kakic. Posisi kepala lebih tinggi dari kakid. Kepala lebih rendah dari kaki30. Pernapasan harus dilakukan dengan teknik yang benar. Teknik pernapasan yang benar dilakukan tanpa mengganggu gerakan renang secara keseluruhan. Posisi kepala yang benar saat mengambil napas adalah ... *a. Sejajar dengan permukaan airb. Diatas permukaan airc. Dibawah permukaan aird. Diatas permukaan air menghadap ke bawah31. Pengambilan napas pada renang gaya dada dilakukan pada akhir gerakan ... *a. outwardb. pullc. recoveryd. catch32. Agar dapat bergerak maju, renang gaya dada dimulai dari gerakan ... *a. Kakib. Pinggulc. Tangand. Kepala33. Untuk menyesuaikan suhu tubuh, sebelum berenang sebaiknya melakukan ... *a. Senam iramab. Senam lantaic. Pengenalan aird. Pendinginan34. gerak menarik (pull) adalah prinsip dasar renang ... *a. Gaya punggungb. Gaya dadac. Gaya kupu-kupud. Gaya bebas35. Dalam koordinasi gerak renang gaya dada, seluruh gerakan harus dilakukan secara ... *a. Sendiri-sendirib. Cepatc. Lambatd. Berkesinambungan36. Pemanasan sebelum berenang bertujuan untuk ... *a. Mengetahui kedalaman kolamb. Mendapat perhatian penontonc. Meminimalkan risiko cederad. Mengetahui suhu tubuh37. Panjang kolam renang untuk perlombaan adalah ... *a. 50 meterb. 55 meterc. 60 meterd. 75 meter38. Gerakan kaki yang benar pada renang gaya dada adalah ... *a. Menggerakkan kaki secara menyilang di dalam airb. Memutar kedua pergelangan kaki keatas dan mendorong ke belakangc. Kedua kaki digerakkan naik turun secara bergantiand. Kedua kaki digerakkan naik turun dalam posisi telentang39. Gerakan kaki (kicking) renang gaya dada cenderung membentuk gerakan kaki ... *a. Kupu-kupub. Lumba-lumbac. Katakd. Ikan40. Saat meluncur, tubuh harus dalam keadaan streamline, artinya ... *a. dibawah permukaan airb. Diatas permukaan airc. Tegak lurus dengan permukaan aird. Sejajar dengan permukaan airtolong bantu ya mas/mbak saya kasih 80 poin
Jawaban:
b.Menggunakan ujung tumit kaki.
26.c. Membuang energi yang berlebihan.
27.b. Menjaga kebugaran tubuh.
28.d. Perenang dapat dengan mudah melihat arah gerakan.
29.a. Badan sejajar dengan permukaan air.
30.b. Diatas permukaan air.
31. c. Recovery.
32.a. Kaki.
33.c. Pengenalan air.
34.b. Gaya dada.
35.d. Berkesinambungan.
36.c.Meminimalkan risiko cedera.
37.a.50 meter.
38.b.Memutar kedua pergelangan kaki keatas dan mendorong ke belakang.
39.c.Katak.
40. d.Sejajar dengan permukaan air.
Penjelasan:
semoga membantu
maaf jika jawabannya salah
11. 1. Gerakan guling kedepan termasuk gerakan...a. senam lantai.b. senam pagi.c. senam erobic.d. senam masal.2. Gerakan guling kedepan membutuhkan peralatan olahraga...a. bola.b. matras.c. raket.d. bad.3. Statis termasuk dalam katagori gerakan...a. lari.b. lempar.c. senam.d. lompat.4. Mendarat merupakan posisi sangat penting dalam penilaian senam, untuk menentukan...a. sebuah kemampuan.b. sebuah kekuatan.c. sebuah ketangguhan.d. sebuah keberhasilan.5. Loncat/lompat dalam senam dapat dibagi dua katagori...a. lompat pakai bantuan dan tanpa bantuan.b. lompat berpasangan.c. lompat tanpa alat.d. lompat rintangan.6. Gerak locomotion artinya gerak...a. tidak berpindah.b. berpindah.c. berubah.d. tidak berubah.7. Rotation pola gerak dominan yang dilakukan melalui...a. lompat.b. lari.c. putaran.d. berpindah.8. Swings salah satu gerakan yang terdapat dalam senam yaitu...a. loncat.b. berdiri tegak.c. jongkok.d. mengayun9. Senam tanpa alat adalah gerakan dalam senam tidak menggunakan alat contohnya...a. guling kedepan.b. lompat tali.c. bergantung.d. main egrang.10. Gerakan head stand adalah gerakan bertumpu dengan...a. satu kaki.b. kepala.c. dua kaki.d. dua tangan.11. Senam ritmik atau gerak ritmik disebut juga...a. senam irama.b. senam gerak.c. senam lantai.d. senam sehat.12. Yang tidak termasuk irama pada senam ritmik yaitu...a. lagu.b. gerakan.c. tepuk tangan.d. nyanyian.13. Senam irama mengutamakan keserasian antara gerak dan...a. langkah.b. waktu.c. irama.d. bebas.14. Senam ritmik dapat dilaksanakan dengan cara berikut yaitu...a. lentur. b. lemas.c. lembut.d. kreatif.15. Arah pandangan pada sikap awal senam ritmik adalah...a. lurus kedepanb. menoleh ke samping.c. menunduk.d. mendongak.16. Pungsi senam adalah membuat tubuh kita...a. cepat gemuk.b. sehat, bugar dan kuat.c. cepat tinggi.d. cepat besar.17. Saat gerakan menekuk lutut, telapak tangan menghadap...a. keatas.b. kesamping.c. kedepan.d. kebawah.18. Dalam latihan senam irama ada tiga tahap pelatihan yaitu...a. berdiri, pandangan kedepan dan rileks.b. siap, bersedia, dan ya.c. kelengkapan, persiapan, dan kesempurnaan.d. pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan.19. Hitungan ayunan lengan kedepan adalah...a. 6x4 hitungan.b. 5x4 hitungan.c. 4x4 hitungan.d. 3x4 hitungan.20. Gerak ritmik dapat dilakukan tanpa iringan musik, yaitu berupa gerakan...a. Lompat kuda.b. ayunan tangan, langkah kaki, dan gerakan kepala.c. menekuk lutut.d. berdiri tegak.Pliss jawap dengan benarr
Jawaban:
no 1. a.senam lantai
no 2. b. matras
no 4.b. kekuatan
no 5. a.lompat pakai bantuan dan lompat tanpa bantuan
no 11. c . senam lantai ,
yang lain blm bisa jawab semoga membantu yah
12. 3. Gambar, video, dan model merupakan …. dari senam irama. a. Alat b. Media c. Penunjang d. Perlengkapan 4. Selain menggunakan video pembelajaran, untuk melakukan senam irama kita bisa menggunakan…. a. Speaker b. Teman/guru yang memimpin c. Buku d. Pluit 5. Berikut ini yang bukan merupakan alat pembelajaran dari senam irama adalah… a. Tipe recorder/speaker b. Video player/kaset c. Lapangan/halaman d. Seragam 6. Memiliki keterampilan dan pengetahuan terkait variasi dan kombinasi dalam gerak berirama merupakan… a. Cara melakukan senam irama b. Teknik dasar senam irama c. Tujuan mempelajari senam irama d. Hal dasar dari senam irama 7. Berikut ini merupakan tahap dari Gerakan senam irama…. a. Tahap 1, 2, dan 3 b. Taham awal, tengah, akhir c. Tahap pemanasan, inti, dan pendinginan d. Tahap ringan dan berat 8. Gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ini menggunakan alat-alat yang dipegang (hand aparatus). Hal tersebut merupakan pengertian dari… a. Senam lantai b. Senam ritmik c. Senam irama d. Senam aerobic 9. Serangkaian gerak yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik yang juga dipilih, sehingga melahirkan ketentuan mitmis, kontinuitas, dan durasi tertentu. Hal itu bertujuan meningkatkan kemampuan cardiovaskuler dan pembentukan tubuh. Merupakan pengertian dari… a. Senam lantai b. Senam ritmik c. Senam irama d. Senam aerobic 10. Tujuan dari senam aerobic adalah… a. Meningkatkan berat badan dan menurunkan kemampuan cardiovaskuler b. Menurunkan berat badan dan menurunkan kemampuan cardiovaskuler c. Meningkatkan kemampuan cardiovaskuler dan menurunkan berat badan d. Meningkatkan kemampuan cardiovaskuler dan meningkatkan berat badan 11. Berikut ini merupakan manfaat-manfaat dari melakukan senam aerobic kecuali… a. Melatih otot b. Meningkatkan bobot tubuh c. Melatih ketentukan d. Meningkatkan daya tahan jantung 12. Allah Ta’ala berfirman dalam Q.S. Ali Imran 118 yang artinya“Hai orang orang yang beriman janganlah kamu ambil menjadi teman kepercayaanmu orang orang di luar kalangan mu karena mereka tidak henti hentinya menimbulkan kemudharatan bagimu”. Ayat di atas merupakan anjuran atau yang mengatur tentang… a. Kebebasan b. Pergaulan c. Batasan d. Hubungan
Jawaban:
3. B) Media
4. B) Teman/guru yang memimpin
5. D) Seragam
6. C) Tujuan mempelajari senam irama
7. C) Tahap pemanasan, inti, dan pendinginan
8. C) Senam irama
9. B) Senam ritmik
10. C) Meningkatkan kemampuan cardiovaskuler dan menurunkan berat badan
11. A) Melatih otot
12. B) Pergaulan
___________________________
semoga membantu & maaf kalau salah
Jawaban:
3. (c). penunjang
4. (b). Teman/guru yang memimpin
5. (d). seragam
6. (d). Hal dasar dari senam irama
7. (c). Tahap pemanasan, inti, dan pendinginan
8. (b). senam ritmik
9. (d). senam aerobik
10. (c). Meningkatkan kemampuan cardiovaskuler dan menurunkan berat badan
11. (b). meningkatkan bobot tubuh
12. (d). hubungan
Penjelasan:
Semoga bisa membantu:)maaf jika ada yang salah13. 1. Keterampilan dasar dalam permainan kasti adalah…..a. passing b. menembak c. melempar bola d. menggiring bola2. Dalam satu pertandingan kasti, regu yang bertanding adalah……a. 1 regu b. 4 regu c. 3 regu d. 2 regu3. Salah satu teknik dasar dalam permainan kasti adalah…..a. menggiring b. menendang c. menangkap d. shooting4. Seorang yang memukul bola adalah….a. penendang b. penangkap c. pemukul d. pelempar5. Permainan kasti hamper mirip dengan permainan….a. volly b. basket c. sepak bola d. kippers6. Dalam permainan kasti setiap pemain harus bersikap…..a. panik b. tegang c. sportif d. kasar7. Pemain yang berhasil melewati 4 base memperoleh nilai….a. 2 poin b. 3 poin c. 1 poin d. tidak dapat8. Regu penjaga harus berusaha…..a. mengejar b. menangkap c. melempar d.mengenai bola kepemain9. Panjang ukuran lapangan bola basket adalah…..a. 40 m b. 38 m c. 28 m d. 50 m10. Lebar ukuran lapangan basket adalah……a. 16 m b. 15 m c. 20 m d. 50 m11. Passing yang berasal dari depan dada disebut….a. bounce pass b. chest pass c. head pass d. passing12. Gerakan membawa bola ke ring lawan dalam permainan basket disebut….a. passing b. dribbling c. overhead d. kicking13. Pemain yang melanggar aturan dalam permainan bola basket disebut….a. foul b. best c. player d. cheater14. Yang termasuk nomor cabang atletik adalaha. tolak peluru b. basket c. taekwondo d. volley15. Memegang bola dan menolak sehingga bola terlempar jauh disebut olahragaa. lembing b. lari sprint c. basket d. tolak peluru16. Berat peluru untuk senior putri adalah…..a. 2kg b. 4kg c. 5kg d. 7kg17. Lari marathon berjarak…..a. 41,195 KM b.42,195 KM c. 43,195 KM d. 44,195 KM18. Gerakan push up melatih otot….a. perut b. leher c. lengan d. kaki19. Sit up merupakan bentuk latihan otot…..a. leher b. kaki c. perut d. lengan20. Gerakan mendorong badan ke atas dari tanah adalah gerakan….a. lay up b. leg up c. push up d. sit up21. Gerakan duduk dan tiduran serta berfungsi menguatkan otot perut adalah…a. curls b. lay up c. push up d. sit up22. Yang bukan contoh narkotika adalah……a. ganja b. heroin c. opium d. buah-buahan23. Yang termasuk zat adiktif lainnya adalah…..a. opium b. ekstasi c. sabu - sabu d. alkohol24. Badan pemerintahan yang menangani masalah narkoba adalah…..a. BNI b. BNN c. BPD d. BKN25. Cara menghindari bahaya narkoba adalah…..a. Suka bergaul b. malas c. suka melamun d. berani berkata tidak26. Pada pertandingan sepak bola, pelanggaran hands ball artinya ...a. bola terkena kepalab. bola terkena perutc. bola terkena tangand. bola terkena dada27. Lapangan rounders berbentuk segi lima beraturan, dengan panjang sisi masing – masing ….a. 10 mb. 13 mc. 14 md. 15 m28. Jumlah pemain setiap regu dalam permainan sepak bola yaitu…a. 9 orang b. 10 orang c. 11 orangd. 12 orang29. Arti pemanasan dalam senam lantai berguna untuk ….a. kesegaran badanb. kesegaran rohanic. menguatkan otot – otot tubuhd. melenturkan otot – otot tubuh30. Panjang alat pemukul yang digunakan dalam permainan kasti adalah…a. 50 cm b. 60 cmc. 65 cmd. 75 cm31. Permainan sepak bola sudah dimainkan sejak zaman dahulu.Pada zaman Yunani Kuno permainan ini disebut dengan istilah…a. Episcurob. Tsu chu c. Soccer tsud. Futsal curo32. Berikut yang harus dipersiapkan sebelum melakukan senam lantai adalah…a. Membersihkan lantaib. Berganti bajuc. Langsung melakukan senamd. Melakukan peregangan dan menyiapkan alat33. Cara bernapas ketika berenang gaya dada adalah….a. mengambil napas melalui mulut, kemudian dikeluarkan melalui hidungb. mengambil naps didalam airc. menghirup udara didalam aird. membawa kantung plastik untuk bernapas34. Dalam permainan bulu tangkis, alat – alat yang kita gunakan sebagai berikut kecuali ….a. tiang netb. bola (shuttle cock) dan raketc. bulud. lapangan35. Jumlah satu regunya dalam permainan bola voli mini adalah ….a. 4 orangb. 5 orangc. 6 orangd. 7 orang36. Latihan kelenturan dapat dibedakan menjadi…macama. 2b. 3c. 4d. 537. Jumlah pemain dalam satu regu pada permainan bola basket adalah ….a. 5 orangb. 6 orangc. 7 orangd. 8 orang38. Latihan kelenturan dapat dibedakan menjadi…macama. 2b. 3c. 4d. 539. Jumlah pemain dalam satu regu pada permainan bola basket adalah ….a. 5 orangb. 6 orangc. 7 orangd. 8 orang40. Kegiatan senam lantai sebaiknya dilakukan diatas…a. Rumputb. Kasurc. Matrasd. Tanah liatII. Isilah titik-titik dengan jawaban yang benar!1. Satu pertandingan kasti, regu yang bertanding ada…..2. Teknik dasar dalam permainan kasti adalah……….,………, dan………3. Permainan kasti hamper mirip dengan permainan……….4. Panjang ukuran lapangan basket adalah………5. Pemain basket yang melanggar atur akan terkena…….6. Tolak peluru adalah cabang dari olahraga……7. Push up adalah latihan kebugaran untuk melatih otot……TOLONG JAWAB YANG JAWAB SEMUANYA AKU DOAIN MASUK SYURGA DAN DAPAT PAHALA:)
Jawaban:
nomor 1 c) melempar bola
14. 1. Ale bermain berburu kijang. Ale berlari dan mengejar teman yang menjadi kijang. Mereka melakukan permainannya dengan waktu kurang lebih 30 menit. Selain menyenangkan permainan berburu kijang juga dapat digunakan untuk latihan ....a. meningkatkan kecepatanb. meningkatkan kelentukanc. meningkatkan daya tahan jantung dan parud. meningkatkan koordinasi lari2. Perhatikan tabel berikut.1 Latihan dilakukan dalam waktu yang singkat2. Latihan dilakukan secara berulang-ulang3. Latihan dilakukan dengan beban yang berat4. Latihan melibatkan satu otot saja5. Latihan dilakukan dalam waktu yang lama6. Latihan melibatkan otot-otot besarCiri-ciri latihan daya tahan jantung paru ditunjukan pada nomor ....a. 1, 2, dan 4b. 2, 4, dan 5c. 2, 5, dan 6d. 3, 4, dan 53. Dengan daya tahan jantung dan paru yang baik, maka tubuh ....a. mudah lelah saat beraktivitasb. dapat berlari degan cepatc. tidak mudah lelah saat beraktivitasd. dapat bergerak dengan leluasa4. Perlombaan lari disebut latihan daya tahan jantung paru jika dilakukan dengan ....a. cepatb. menempuh jarak 400 mc. waktu yang singkatd. menempuh jarak lebih dari 2 km5. Anak yang memegang tali pada loncat tali beregu berdiri dengan posisi ....a. saling membelakangib. berjejerc. berhadapand. bersebelahan6. Gerakan meloncat pada loncat tali dilakukan dengan loncatan yang ....a. bergantianb. berbarenganc. terus-menerusd. selang-seling7. Lari santai mengelilingi kampung bermanfaat untuk melatih ....a. daya tahanb. kecepatanc. kekuatand. kelincahan8. Made bermain kucing mengejar tikus. Permainan tersebut menggunakan gerak dasar ....a. meloncatb. melompatc. mengayund. berlari9. Saat melakukan locat tali bagian tubuh yang terlebih dahulu menyentuh tanah adalah ....a. tanganb. kakic. pahad. pantat10. Latihan daya tahan dapat dilakukan dengan cara ....a. push up 20 kalib. sit up 20 kalic. lari jarak menengah dengan jarak 1.500 md. jalan kepiting dengan jarak 10 m11. Urutan dalam melakukan latihan daya tahan jantung paru adalah ....a. pemanasan-interval-latihan inti-pendinginanb. pemanasan-interval-latihan inti-interval-pendinginanc. pemanasan-latihan inti-pendinginand. pemanasan-pendinginan-latihan inti12. Komponen kebugaran jasmani di antaranya adalah ....a. daya tahan jantung, otot, dan kecepatanb. konsumsi gizi dan tinggi badanc. berat badan dan tekanan darahd. pertumbuhan dan perkembangan13. Jika pada saat kita berlari mudah terengah-engah, maka menandakan bahwa ....a. kekuatan tubuh menurunb. kecepatan tubuh menurunc. daya tahan jantung dan paru tidak baikd. daya tahan otot tidak baik14. Daya tahan jantung dan paru disebut juga dengan istilah ....a. muscular Powerb. endurancec. cardiorespiratory enduranced. muscular endurance15. Posisi split yang baik adalah kedua kaki membentuk garis ....a. bengkok 90°b. lurusc. melengkungd. siku16. Made lompat kangkang melewati punggung teman. Gerakan melompat melewati teman memerlukan ....a. kecepatanb. kelenturanc. ketepatand. keseimbangan17. Ale melakukan split di lantai. Posisi kaki Ale saat melakukan gerakan split adalah ....a. kedua kaki ditekuk di depanb. kedua kaki direntangkan selebar-lebarnyac. kedua kaki diluruskan ke depand. kedua kaki diangkat18. Tolakan dalam gerak dominan senam disebut juga dengan istilah ....a. landingb. springc. static positiond. rotation19. Posisi kedua kaki saat melakukan gerakan headstand adalah ....a. lurus di depan badanb. lurus dibuka ke atasc. rapat dan lurus ke atasd. ditekuk ke atas20. Pendaratan pada gerak dominan senam diartikan ....a. gerakan melontarkan tubuh ke udarab. penghentian gerak tubuh yang melayang secara terkontrolc. keadaan tubuh dalam keadaan diam atau bertahan dengan seimbangd. gerakan tubuh yang berhenti setelah bergerak21. Posisi statis dalam gerak dominan senam diartikan ....a. gerakan tubuh yang berhenti setelah bergerakb. gerak melingkar yang berporosc. penghentian gerak tubuh yang melayang secara terkontrold. keadaan tubuh dalam keadaan diam atau bertahan dengan seimbang22. Made berlatih meroda ke arah kanan. Bagian badan yang terlebih dahulu menyentuh matras saat meroda ke kanan adalah ....a. kaki kananb. kaki kiric. tangan kanand. tangan kiri23. Alat yang biasa digunakan untuk senam ketangkasan adalah ....a. peluitb. balonc. tongkatd. peti lompat
jawab:
1.C
2.A
3.C
4.A
5.C
6.C
7.A
8.D
9.B
10.A
11.C
12.A
13.B
14.A
15.B
16.D
17.B
18.C
19.A
20.D
21.A
22.C
23.A
Maaf kalau ada yang salah jawabannya
15. B. Otot pinggangD. Otot badan7. Berikut ini adalah manfaat dari melakukan gerakan kayang, kecuali....A. Menambah kekuatan ototC. Meningkatkan kelentukan bahuE. Membentuk tubuh yang idealB. Melancarkan pernafasanD. Melemaskan otot dan persendian8. Senam yang diikuti dengan iringan music disebut.........A. Senam ketangkasanC. Senam ritmikE. Senam lantaiB. Senam musicD. Senam dasar9. Manfaat dari gerakan pendinginan setelah aktifitas gerak berirama, yaitu......A. Meningkatkan denyut nadiC. Meningkatkan elastisitas ototE. Melenturkan otot tubuhB. Memanaskan otot-ototD. Meningkatkan suhu tubuh10. Langkah lingkar adalah sikap tegak langkah kaki kiri dengan irama 4/4 (dddd) atau 2/4 (dd) atau yang disebutdengan......A. KaatspasC. HuppelpasE. DraipassB. WisselpasD. Schaatsenrijderpas11. Dalam permainan bola basket penyerang yang dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu, tergantung pada penguasaanteknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan fisik setiap anggota regu disebut pola penyerangan ....A. BerpolaC. BebasE. TerprogramB. CepatD. Bervariasi12. Pada lari sambung atau estafet, start yang digunakan untuk pelari pertama adalah start ....JongkokMelayangBerdiriJongkok PendekJongkok panjang13. Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat menerobos pertahanan lawan dan menciptakan golsebanyak-banyaknya sehingga dapat memenangkan pertandingan adalah pola....C. Gerakan tersusunE. Mencari ruang kosongA. PenyeranganB. PertahananD. Pertahanan yang rapat14. Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan sistem 1:5. Lima di sini berarti pemain ....E. Penerima servisA. SmasherC. Universaler
7. B.melancarkan pernafasan
8. C.Senam ritmik
9. E.melenturkan otot² tubuh
12. Jongkok
16. arti pemanasan dalam senam lantai berguna untuk melenturkan
kelentukan otot-otot kakikelenturan otot-otot kaki
17. 1. Arti pemanasan dalam senam lantai berguna untuk..? A. Kesegaran badan B. Kesegaran rohani C. Menguatkan otot-otot tubuh D. Melenturkan otot-otot tubuh 2. Bagaimana cara yang tepat untuk menjaga kebersihan dan kesehatan pada alat reproduksi..? A. Dengan cara makan makanan sehat lima sempurna B. Banyak makan makanan serba instan C. Dengan mengonsumsi suplemen D. Berolahraga setiap hari 3. Pada renang gaya punggung gerakan kaki dilakukan secara bergantian dengan sumber gerakan.. ? A. Lutut B. Pangkal C. Tungkai D. Perut 4. Dalam melakukan Jongging/lari santai , badan yang benar adalah..? A. Tegak B. Bungkuk C. Condong ke belakang D. Lenggak lenggok 5. Alat pemukul bola pada baseball mempunyai panjang.. A. 100 cm B. 104 cm C. 102 cm D. 106 cm 6. Lama permainan bola basket adalah..? A. 2x30menit B. 2x40menit C. 2x20menit D. 2x50menit 7. Seorang pemukul harus segera...Setelah berhasil memukul bola baseball. 8. Membuat viramida dilakukan secara.. 9. Sebutkan tujuan berkemah&Penjelajahan.
1.D
2.A
#yanglaingatau
1. D
2. D
3. A
4. A
5. A. (Seharusnya 50 - 60 cm)
6. A. (Seharusnya 2 x 20 menit)
7. Menuju base yang didepannya
8. Berkelompok (bekerja sama)
9. - Memperdalam pengalaman
- membuat lebih mandiri
- mengetahui lebih dalam tentang alam
dll
Semoga Membantu
18. Plis banget jawab semua ya kakak kakak 1. Ainul bermain berburu kijang. Ainul berlari dan mengejar teman yang menjadi kijang. Mereka melakukan permainannya dengan waktu kurang lebih 30 menit. Selain menyenangkan permainan berburu kijang juga dapat digunakan untuk latihan …. a. meningkatkan kecepatan b. meningkatkan kelentukan c. meningkatkan daya tahan jantung dan paru d. meningkatkan koordinasi lari 2. Perhatikan pernyataan berikut. 1 Latihan dilakukan dalam waktu yang singkat 2. Latihan dilakukan secara berulang-ulang 3. Latihan dilakukan dengan beban yang berat 4. Latihan melibatkan satu otot saja 5. Latihan dilakukan dalam waktu yang lama 6. Latihan melibatkan otot-otot besar Ciri-ciri latihan daya tahan jantung paru ditunjukan pada nomor …. a. 1, 2, dan 4 b. 2, 4, dan 5 c. 2, 5, dan 6 d. 3, 4, dan 5 3. Dengan daya tahan jantung dan paru yang baik, maka tubuh …. a. mudah lelah saat beraktivitas b. dapat berlari degan cepat c. tidak mudah lelah saat beraktivitas d. dapat bergerak dengan leluasa 4. Perlombaan lari disebut latihan daya tahan jantung paru jika dilakukan dengan …. a. cepat b. menempuh jarak 400 m c. waktu yang singkat d. menempuh jarak lebih dari 2 km 5. Anak yang memegang tali pada loncat tali beregu berdiri dengan posisi …. a. saling membelakangi b. berjejer c. berhadapan d. bersebelahan 6. Gerakan meloncat pada loncat tali dilakukan dengan loncatan yang …. a. bergantian b. berbarengan c. terus-menerus d. selang-seling 7. Lari santai mengelilingi kampung bermanfaat untuk melatih …. a. daya tahan b. kecepatan c. kekuatan d. kelincahan Soal UTS / PTS PJOK Kelas 5 Semester 2 Tahun 2020 8. Made bermain kucing mengejar tikus. Permainan tersebut menggunakan gerak dasar …. a. meloncat b. melompat c. mengayun d. berlari 9. Saat melakukan locat tali bagian tubuh yang terlebih dahulu menyentuh tanah adalah …. a. tangan b. kaki c. paha d. pantat 10. Latihan daya tahan dapat dilakukan dengan cara …. a. push up 20 kali b. sit up 20 kali c. lari jarak menengah dengan jarak 1.500 m d. jalan kepiting dengan jarak 10 m 11. Urutan dalam melakukan latihan daya tahan jantung paru adalah …. a. pemanasan-interval-latihan inti-pendinginan b. pemanasan-interval-latihan inti-interval-pendinginan c. pemanasan-latihan inti-pendinginan d. pemanasan-pendinginan-latihan inti 12. Komponen kebugaran jasmani di antaranya adalah …. a. daya tahan jantung, otot, dan kecepatan b. konsumsi gizi dan tinggi badan c. berat badan dan tekanan darah d. pertumbuhan dan perkembangan Soal UTS / PTS PJOK Kelas 5 Semester 2 Tahun 2020 13. Jika pada saat kita berlari mudah terengah-engah, maka menandakan bahwa …. a. kekuatan tubuh menurun b. kecepatan tubuh menurun c. daya tahan jantung dan paru tidak baik d. daya tahan otot tidak baik 14. Daya tahan jantung dan paru disebut juga dengan istilah …. a. muscular Power b. endurance c. cardiorespiratory endurance d. muscular endurance 15. Posisi split yang baik adalah kedua kaki membentuk garis …. a. bengkok 90° b. lurus c. melengkung d. siku 16. Made lompat kangkang melewati punggung teman. Gerakan melompat melewati teman memerlukan …. a. kecepatan b. kelenturan c. ketepatan d. keseimbangan 17. Ale melakukan split di lantai. Posisi kaki Ale saat melakukan gerakan split adalah …. a. kedua kaki ditekuk di depan b. kedua kaki direntangkan selebar-lebarnya c. kedua kaki diluruskan ke depan d. kedua kaki diangkat 18. Tolakan dalam gerak dominan senam disebut juga dengan istilah …. a. landing b. spring c. static position d. rotation 19. Posisi kedua kaki saat melakukan gerakan headstand adalah …. a. lurus di depan badan b. lurus dibuka ke atas c. rapat dan lurus ke atas d. ditekuk ke atas 20. Pendaratan pada gerak dominan senam diartikan …. a. gerakan melontarkan tubuh ke udara b. penghentian gerak tubuh yang melayang secara terkontrol c. keadaan tubuh diam atau bertahan dengan seimbang d. gerakan tubuh yang berhenti setelah bergerak 21. Perhatikan gambar berikut. Latihan pada gambar dilakukan dengan gerak dasar …. a. melompat b. meloncat c. berjingkat d. berjalan Soal UTS / PTS PJOK Kelas 5 Semester 2 Tahun 2020 22. Posisi statis dalam gerak dominan senam diartikan …. a. gerakan tubuh yang berhenti setelah bergerak b. gerak melingkar yang berporos c. penghentian gerak tubuh yang melayang secara terkontrol d. keadaan tubuh dalam keadaan diam atau bertahan dengan seimbang 23. Made berlatih meroda ke arah kanan. Bagian badan yang terlebih dahulu menyentuh matras saat merodake kanan adalah …. a. kaki kanan b. kaki kiri c. tangan kanan d. tangan kiri 24. Perhatikan gambar berikut. Latihan pada gambar dilakukan dengan gerakan …. a. bergantung, meliuk, dan mendarat b. bergantung, menekuk, dan mendarat c. mengayun, meliuk, dan mandarat d. bergantung, mengayun, dan mendarat 25. Alat yang biasa digunakan untuk senam ketangkasan adalah …. a. peluit b. balon c. tongkat d. peti lompat
Jawaban:
1.a
2.c
3.c
4.a
5.c
6.a
7.a
8.d
9.b
10.a
11.b
12.a
13.c
14.b
15.b
16.d
17.b
18.b
19.c
20.d
21.ga tau soalnya gada gambarnya
22.d
23.a
24.ga tau sama kaya nomor 21
25.c
Penjelasan:
#maaf kalo salah
19. 9). Arti pemanasan dalam senam lantai berguna untuk....a. Kesegaran badanb. Kesegaran rohanic. Menguatkan otot-otot tubuh d. Melenturkan otot-otot tubuh
Jawaban:
D MELENTURKAN OTOT-OTOT TUBUH
Penjelasan:
KALAU ADA YG SALAH MAAF NYA
Jawaban:
d.melenturkan otot otot tubuh
Penjelasan:
karna jka tubuh tidak pemanasan sebelum olahraga,maka tubuh akan menjadi kaku/mudah keseleo
20. 1. Senamyang menggunakan alat-alat sebagai sarananya disebut senam ....2. Olahraga senam yang gerakan-gerakannya atau bentuk latihannya dilakukan di lantaidisebut ....3. Senam lantai dikenal juga dengan sebutan senam ....4. Senam lantai ini dapat dilakukan secara perorangan, berpasangan, atau ....5. Posisi awal dalam melakukan pola gerakan pull up adalah ....6. Pemanasan sebelum melakukan senam lantai bertujuan agar ....7. Senam artistik adalah nama lain senam lantai yang menggunakan ....8. Gerakan pull up dilakukan dengan cara menekuk dan meluruskan9. Latihan dalam senam lantai yang berguna untuk melatih ketahanan otot tungkai adalahHUU.10. Dalam senam lantai, kombinasi dapat diartikan sebagai melakukan beberapa bentukgerakan menjadi ....
Jawaban:
1.senam ketangkasan dengan alat
2.senam lantai
3.senam bebas
4.berkelompok
5.bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus.
6.tidak terjadinya cedera
7.senam ketangkasan
8.gatau maaf
9.gatau
10.tiga pergerakan
maaf kalo salah sama yang gabisa kujawab ;(
sumber=my brain
arigatou
kalo merasa terbantu jan lupa tap lovenya
gak ngerti blh komen
blh follow juga kalo mau
ok babay rena pamit
_rena_
21. 11. Pola gerak dominan statis memiliki arti . . . atau . . .. 12. Senam lantai dinilai berdasarkan . . . dan . . . gerakan. 13. Gerak berulang-ulang untuk memindahkan tubuh atau anggota tubuh disebut . . .. 14. Awalan saat melakukan gerakan loncat harimau adalah . . .. 15. Saat melakukan gerakan handstand, posisi kaki berada di mana? 16. Sebelum melompati bangku, awalilah dengan apa? 17. Nama lain dari springs adalah . . .. 31. Dua regu tarik-menarik berarti ada gerak . . .. 32. Nama lain pemanasan dalam senam irama adalah . . .. 33. Senam irama memiliki hitungan sampai angka . . .. 34. Gerak ritmik dapat dipraktikkan tanpa alat maupun dengan menggunakan . . .. 35. Gerakan mengangkat salah satu kaki dan mendarat di tempat yang berbeda dari awal disebut . . .. 36. Pandangan pada sikap awal gerak berirama adalah menghadap ke . . .. 37. Gerakan tanpa henti pada senam irama dinamakan gerak . . .. 38. Langkah awal dalam melakukan peregangan leher bagian kiri adalah kaki kanan di buka selebar Jawab semua nya ya
Jawaban:
11. -
12. kelincahan dan ketepatan
13. repetisi
14. jongkok
15. atas
16. lari
17. lompat
31. tarik
32. warm-up
33. 8
34. alat
35. melangkah
36. depan
37. keseimbangan
38. bahu
